Ахмадын фитнесс ангид хамрагдсан ахмадууд Нөлөөллийн төв нээгдсэнээс хойш тогтмол хичээллэж, нэг сарын хугацаанд гарсан өөрчлөлт, үр дүнгээ дүгнэсэн өдөр боллоо. 65–75 насны оролцогчид биеийн үзүүлэлтүүдээ хэмжүүлж, бодит ахиц дэвшлээ харсан нь онцлох үйл явдал байв.
Нэг сарын хугацаанд булчингийн масс нэмэгдэж, илүүдэл өөх багасч, жин эрүүл, зөв аргаар хасагдсан нь ажиглагдлаа. Богино хугацаанд ийм мэдэгдэхүйц үр дүн гарсан нь ахмадуудад урам зориг өгч, цаашид идэвхтэй хичээллэх хүсэл эрмэлзлийг улам нэмэгдүүлжээ.
Өмнө нь их даарч, зузаан хувцасладаг байсан бол одоо нимгэн хувцастай дасгал хийх боломжтой болсон нь цусны эргэлт сайжирсны илрэл юм. Мөн нойрны чанар сайжирч, биеийн ерөнхий байдал мэдэгдэхүйц дээрдсэн талаар оролцогчид онцолсон байна.
Оролцогчдын сэтгэгдэл
Л.Мөнх-Эрдэнэ (Амгалан сүм)
“Дасгал хөдөлгөөнд хамрагдаад нэг сар болж байна. Энэ хугацаанд жин хасаж, өөхний хэмжээ буурч, булчингийн масс нэмэгдсэн. Цусан дахь сахарын хэмжээ 6.3-аас 5.2 болж буурсан нь хамгийн том ахиц байлаа. Хүчний дасгал тогтмол, зөв хийх нь жин хасахад хамгийн үр дүнтэйг ойлгож авсан. Ийм боломж бүрдүүлсэн чуулганы хамт олонд маш баярлалаа.”
Н.Одсүрэн (УБ төв сүм)
“Багшийн зааварчилгаатай дасгал хийх нь маш чухал юм байна гэдгийг ойлголоо. Өөрөө хийхэд үр дүн бага байсан бол зөв техникээр, тогтмол хийснээр булчин нэмэгдэж, жин хасагдсан. Бие хөнгөрч, сэтгэл санаа ч өөдрөг болсон. Нас бол тоо гэдгийг үнэхээр мэдэрлээ.”
Т.Эрдэнэцоо (Төв сүм)
“Дасгал хийснээр бие хөнгөрч, бүсэлхийн тойрог багассан. Булчингийн масс нэмэгдсэнд баяртай байна. Цаашид дасгалаа тууштай үргэлжлүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягаа хадгална гэж бодож байна.”
М.Уранчимэг (УБ төв сүм)
“Нэг сарын хугацаанд маш сайхан өөрчлөлт гарлаа. Булчингийн масс нэмэгдэж, нойр сайжирсан. Бие хөнгөрч, эрч хүчтэй болсон нь хамгийн том өөрчлөлт байлаа.”
Ш.Цэрэн-Янжин (Төв сүм)
“Дасгалд хамрагдахаас өмнө хаван ихтэй, амьсгаа давчиддаг байсан бол одоо хаван буурч, амьсгал хэвийн болсон. Зүрх дэлсэхээ больж, толгой өвдөх нь ч багассан. Өмнө нь даардаг байсан бол одоо даарахаа больсон. Дасгал хөдөлгөөн хүний амьдралд ямар чухал болохыг өөрийн биеэр мэдэрлээ.”
Ахмадын фитнесс хөтөлбөр нь богино хугацаанд ч бодит, эерэг үр дүн өгдөг болохыг энэхүү нэг сарын туршлага харууллаа. Эрүүл мэндээ сайжруулах, идэвхтэй амьдрах хүсэлтэй хэн бүхэнд энэхүү хөтөлбөр нээлттэй бөгөөд “Нас бол зүгээр л тоо” гэдгийг оролцогчид өөрсдийн биеэр батлан харууллаа.
